純アルコール量計算ツール

純アルコール量計算ツールの使い方

純アルコール量計算ツールは、お酒に含まれる純アルコール量を計算できる無料ツールです。会員登録は不要で、入力内容はブラウザの外に送信されません。

1. お酒の種類（度数）を選ぶか、度数を直接入力します。
2. 飲んだ（または飲む予定の）量をmLで入力します。
3. 純アルコール量がグラム単位で表示されます。

純アルコール量の計算式と指標について

純アルコール量は「お酒の量(mL)×度数(%)÷100×0.8（アルコールの比重）」で計算します。この0.8という数値はアルコールの比重（1mLあたり約0.8g）に基づくものです。厚生労働省は「健康日本21」などで、生活習慣病のリスクを高める飲酒量の目安として、1日あたりの純アルコール摂取量に関する指標を示しています。

• 純アルコール量20gは、目安として「ビール中瓶1本（500mL）」「日本酒1合（180mL）」「ワイン グラス2杯程度（200mL）」にほぼ相当するとされる、健康に関する情報でよく使われる基準です。
• 生活習慣病のリスクが高まる飲酒量として、1日あたりの純アルコール摂取量が男性40g以上、女性20g以上という目安が示されることがあります（性別による代謝の違いなどによる）。
• 体質・体調・食事の有無・体格によって、同じ純アルコール量でも身体への影響は大きく異なります。

重要な注意事項

• このツールは純アルコール量（重さ）を計算するものであり、体内のアルコールが分解されるまでの時間や、酔いの程度・飲酒運転が可能かどうかを判断するものではありません。アルコールの分解速度には非常に大きな個人差があり、時間の経過だけで安全な状態を判断することはできません。
• 飲酒運転は絶対にやめてください。「時間が経ったから大丈夫」という自己判断は極めて危険です。少しでもお酒を飲んだ場合は運転しないでください。
• 飲酒による健康への影響が気になる場合や、飲酒量について相談したい場合は、医師や専門機関にご相談ください。