共感性羞恥とは？ざっくりと3行で
- 他人の失敗や恥ずかしい姿を見て、自分事のように恥ずかしさを感じる心理のこと！
- それが動画視聴や会議の参加を苦痛にし、無意識のストレスとなる
- 仕組みを理解して心の境界線を引くことで、無駄な消耗を回避できる
【深掘り】これだけ知ってればOK！
ネットスラングとして広まりましたが、心理学的な背景もある現象です。他人の感情を読み取る脳の働き（ミラーニューロンなど）が活発な人に起きやすく、ドラマの主人公が失敗しそうなシーンや、ドッキリ番組を見ていられなくなるのが典型的です。ITの現場でも、リモート会議でのトラブルや誤送信（誤爆）を目撃した際に、当事者以上にダメージを受けてしまう人がいます。
会話での使われ方
昨日のドラマ、主人公が空回りしすぎて共感性羞恥で見てられなかった。
プレゼンで彼が詰まった時、こっちまで共感性羞恥を感じて胃が痛くなったよ。
ユーザーに共感性羞恥を感じさせないよう、エラーメッセージは優しく設計しよう。
【まとめ】3つのポイント
- リモート被弾：遠くで起きた爆発の衝撃波を、安全な場所にいるはずの自分が食らってしまう理不尽さ
- 自分は自分：スクリーン越しに起きていることは、自分の現実ではないと認識して切り離す
- ストレス回避：苦手なコンテンツや場面から一時的に離れることで、心の平穏を守る
よくある質問
- Q共感性羞恥はいつ使うのがベストですか？
- Aドラマや映画、バラエティ番組を見ていていたたまれない気持ちになった時や、職場で他人のミスを見て辛くなった時の感想として使います。
- Q共感性羞恥を感じやすい人の特徴は？
- A感受性が豊かで共感能力が高い人や、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の傾向がある人に見られやすいとされています。
- Q共感性羞恥の対策はありますか？
- A物理的に視線を逸らす、音声を消す、あるいはこれは自分ではないと心の中で唱えて客観視することが有効です。
- Q共感性羞恥と嫌悪感の違いは何ですか？
- A共感性羞恥は自分が恥をかいているような辛さを感じるのに対し、嫌悪感は対象に対して不快だ、嫌だと拒絶する感情を指します。
コメント